Sonntag, 13. Juli 2014

Runnerspoint: 20 % Extrarabatt auf bestimmte Kategorien

Es ist mal wieder Zeit zum Einkaufen. Diese Rabatte möchte ich Euch nicht vorenthalten. Der Gutschein gilt bis zum 27.07.2014.

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Dienstag, 8. Juli 2014

Die Zeit heilt alle Wunden

Lange Dauerläufe sind wichtig für die Grundlagenausdauer. Und ist die Grundlage gut, ist auch der wichtigste Baustein für schnelle Ausdauerläufe gelegt. Tempointervalle sollten nur einen sehr kleinen Anteil am Training ausmachen. Sie bringen Würze, einen weiteren Trainingsreiz. Zu viele Tempoläufe machen jedoch mittelfristig schlapp. Der Trainingseffekt kehrt sich ins negative um.

Ich habe vier Wochen Laufpause hinter mir. Ein weiterer Versuch die chronische Entzündung des Schleimbeutels an der rechten Ferse in den Griff zu bekommen. Dauerläufe reizten die Ferse immer wieder, ich bekomme das einfach nicht in den Griff. Ein einfacher 20 KM Lauf nach der Pause brachte die Ernüchterung - es ist noch nicht ausgestanden. Wie lange so etwas dauern kann? Die ersten Überlastungserscheinungen traten vor ca. 2 Jahren auf...


Dienstag, 1. Juli 2014

Die schnellste Marathonstrecke der Welt mit Top Besetzung

Dennis Kimetto und Tsegaye Kebede, zwei der erfolgreichsten Marathonläufer der Welt, werden beim 41. Berlinmarathon ein spektakuläres Rennen abliefern.
Dennis Kimetto (2. beim Berlin-Marathon 2012) hält aktuell die drittschnellste Zeit über die 42,195 KM.
Für Tsegaye Kebede endeten 13 seiner 17 Marathons auf dem Podium, 6 davon als Sieger.

Der Berlin-Marathon ist die größte Eintages Veranstaltung Deutschlands und leider schon seit Oktober 2013 ausverkauft. Der Verkauf findet im Losverfahren statt. Die Anmeldepaxis beim Berlin-Marathon steht seit Jahren in der Kritik.

Foto: SCC EVENTS/Petko Beier (Dennis Kimetto war beim BMW BERLIN-MARATHON 2012 Zweiter.) 

Foto: SCC EVENTS/PHOTORUN (Tsegaye Kebede ist einer der erfolgreichsten Marathonläufer weltweit.)

Läuferweisheit

Läuferweisheit