Freitag, 11. Februar 2011

Von Lauf-ABC und strammen Intervallen

Gestern habe ich zum zweiten Mal Lauf-ABC in unserem Verein angeboten. Die Übungen wurden mit großer Resonanz positiv angenommen. Und in der Gruppe machen die sogar spaß!
Nach einer kurzen Verschnaufpause ging es für mich dann auf die Bahn. 6x1000 Meter sollten es werden. Und die spulte ich konzentriert im Tempo zwischen 3:55 Min/KM und 3:45 Min/KM ab. So langsam kommt Tempo in die Sache. In 9 Wochen ist der Start in Wien und ich werde hart an meiner Bestzeit zu knacken haben.

Läuferweisheit

Läuferweisheit