Montag, 1. Januar 2007

Zusammenstellung meiner sportlichen Laufbahn





























































































































































































1985 bis 1993
Handball


1990 Schulsportfest (100 Meter,  0:12,80, 3. Platz)


1991 Schulsportfest (100 Meter,  0:12,80, 2. Platz)


1994
31.08.1994 Kompaniesportfest Fürstenau, während der Wehrdienstzeit (100 Meter, 0:12:00 Min, 2. Platz)
11.10.1994 Deutsches Sportabzeichen in Bronze, Erwachsene


1999 bis 2003 Handball


2003 Eine halbe Stunde am Stück laufen, zum Jahresende eine Stunde.


2004
03.04.2004 Uni-Run Bochum (Halbmarathon, 2:02:55)
25.04.2004 2. Karstadt-RuhrMarathon (Marathon, 4:17:48)
07.07.2004 Leonardo Campus-Run (5 KM, 0:23:45)
31.07.2004 19. Grevener Stadtlauf (Halbmarathon, 1:49:40, PB)
05.09.2004 3. Volksbank-Münster Marathon (Marathon, 4:24:25)


2005
09.04.2005 Uni-Run Bochum (Halbmarathon,
17.04.2005 3. Karstadt-RuhrMarathon (Marathon, 4:02:44, PB)
19.08.2005 Bezirkssportfest an der FHF Nordkirchen (10 km, 0:50:00, PB)
29.10.2005 14. Nettetaler Halbmarathon (Halbmarathon, 1:54:58)


2006
05.06.2006 12. Dortmunder Friedenslauf (Halbmarathon, 1:49:23, PB)
11.08.2006 Bezirkssportfest an der FHF Nordkirchen (10 km, 0:48:52, PB)


2007
13.05.2007 4. Karstadt Marathon (Marathon, 3:57:59, PB)
01.07.2007 Brooks Münster Run (10 km, 0:49:36, PB)
13.07.2007 10. Marburger Nachtmarathon (Marathon, gemütliche 4:18:08)

=> Jetzt Wechsel vom Hinterfuß- auf Mittelfußlaufen
03.08.2007 Bezirkssportfest Münster (10 km, 0:46:38, PB)
25.08.2007 Osnabrücker Landmarathon (Marathon, gemütlich mit 4:01:16 gelaufen)
09.09.2007 Volksbank Münster Marathon (Marathon 3:38:55, PB; Halbmarathon 1:48:14, PB)
23.09.2007 Hannover-Eilenriede Marathon (Marathon 4:02:18)
21.10.2007 Mallorca Marathon (Marathon 3:37:05, PB)
03.11.2007 Herbstwaldlauf im Dorney (10 Km 0:44:49, PB)
01.12.2007 Bad Arolsen Advends-Waldmarathon (Marathon: bergige Strecke, 3:56:00)


2008
07.01.2008 Schwimmen - Kauf einer Jahreskarte für`s Hallenbad - 500 Meter Kraulen in 25 Meter Etappen
23.02.2008 Bad Salzuflen Marathon (Marathon: bergige Strecke, 3:53:46)
15.03.2008 Brooks Steinfurt Marathon (Marathon: 3:44:22)
13.04.2008 2. Fishermans Friend Strongman Run 2008 (16 km Hindernislauf: 1:54:00)
27.04.2008 Conergy Marathon Hamburg (Marathon: 3:25:15, PB)
04.05.2008 Ruhrpott Run Kemnader See (10 km: 43:20, PB)
18.05.2008 Karstadt Marathon (Dortmund-Essen, 3:27:03)
28.05.2008 Drilandsteinlauf (Losser, NL, 10,2 km: 0:44:27)
04.06.2008 Leonardo Campus Run (10 km: 0:41:47, PB)
07.06.2008 Werner Stadtlauf (10 km: 0:43:29)
28.06.2008 Bremerhaven Marathon (Marathon: 3:17:55, PB)
27.07.2008 Volkslauf Rinkerode (10 km: 0:43:15)
08.08.2008 Bezirkssportfest an der FHF Nordkirchen (10 km: 0:41:48)
08.08.2008 Bezirkssportfest an der FHF Nordkirchen (5 km: 0:20:39)
14.09.2008 Münster Marathon (Marathon: 3:19:02)
28.09.2008
2. Active Hammer Meile (10 KM, 43:00, Platz 21, Platz 5 AK M30)
12.10.2008
Int. Schwarzwald-Marathon Bräunlingen (Marathon, 3:25:41, Platz 74, Platz 5 AK M30)
25.10.2008
17. Nettetaler Halbmarathon (Halbmarathon, 1:34:34, PB, Platz 71, Platz 4 AK M30)
08.11.2008 Herbstlauf im Dorney (10 KM: 41:33, PB)
15.11.2008
21. Elseyer Herbstwaldlauf (9,6 KM Crosslauf, 41:05, Platz 136, Platz 28 AK M30)
6.12.2008
Lauf Rund um den Fernsehturm Dortmund (10 KM, 41:42, Platz 3 AK M30)


2009

29.03.2009
3. Fishermans Friend Strongman-Run (Crosslauf 18 KM, 2:19:15, Platz 669 gesamt)
19.04.2009
Vienna City Marathon (Marathon, 3:11:32, PB, Platz 446, Platz 87 AK M35)

 

5 KM: 2 (Stand 14.09.2008)

10 KM: 14 (Stand 6.12.2008)
Halbmarathon: 6 (Stand 25.10.2008) 

Marathons: 18 (Stand 19.04.2008)
Crossläufe: 3 (Stand 29.03.09)

 

Wunschliste



Läuferweisheit

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